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2019年06月28日

【ランチ栄養】外食ごはん食べ過ぎないよう野菜栄養バランスも

lunch_teishoku0627.jpg

昨日のランチに食べた定食になります。ご飯の様子を
栄養バランス、野菜を考えつつ
お値段も気になりますが

普段あまり食べない
料理、小鉢などを考えて

御飯も食べ過ぎないように

糖分制限ダイエット

意識しつつ


ごはんの量は
小を

選んで


健康のためには
食事が大切。

栄養を考え意識して

選ぶように


そういえば
最近魚食べていないような・・・・
マルハニチロ さば水煮月花(プルトップ缶) 24入
DHAとか
EPAとか

魚の栄養って
やっぱり


注目されている
テレビなどでも

野菜を食べて栄養を考えた食生活

肉中心になりがちの
ごはんひとり暮らしだと
さらに

栄養が偏ってしまうって事が


魚を意識したグルメに注目するのが
大切と分かりつつも


大阪で独身一人暮らしなので
日常的に

ご飯、たまに料理も?

超簡単な

一人暮らし大阪独身45歳おじさん料理ご飯ブログ食事ご紹介

独身の男性
どんな簡単な料理?ご飯を食べているのか?

youtube動画で
紹介していくも面白そう
タグ:ランチ
posted by FOODチャンプ at 06:39 | 東京 ☀ | ご飯 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2019年06月27日

【ランチ健康に】野菜と魚食べた方がいいと思いつつ昨日の定食

lunch_gurume_0626.jpg

昨日のランチの定食の写真になります。
野菜と、魚を意識したいと思いつつ

お肉系がメイン
小鉢では
酢の物

栄養バランス考えて
お昼だからお値段も控えめに

最近は、量も
食べ過ぎ?と思っているので

なるべく
たくさん、ボリュームある感じ

ごはん食べないように
抑えつつ
タグ:ランチ
posted by FOODチャンプ at 04:49 | 東京 ☀ | 食べもの | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2019年06月26日

【スーパー値引き】弁当とサラダお得に買えたダイエット健康の

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スーパーライフでお弁当とサラダを買ってみました。
お得に買う事が
20%引き
タレカツ丼(豚ヒレカツ使用)
40%引き
ひじきと豆腐の和サラダ
life_bento_salada_0625_.jpg

そういえば
野菜を食べたい、栄養バランスを考えた
食生活しないと

と思いつつ

お肉系を

魚を
もっと野菜を食べられる
お弁当とか

サラダにしても
よかったのかなって?

マルハニチロ さば水煮月花(プルトップ缶) 24入
体重も気になっているので
「糖分制限ダイエット」

も意識しつつ

お米など
炭水化物を

食べない様に、なるべく

一回の食事で
食べ過ぎない様にしつつ・・・

麹とコンブチャの生酵素 30日分
健康番組、テレビなどを見ていると
食事と食事の
時間の間隔を

意識するって

8時間ダイエット
という

食べない時間、
体内、腸を休ませる時間が必要とか

健康番組で
紹介されているのを見たのですが
posted by FOODチャンプ at 03:31 | 東京 ☁ | 弁当 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2019年06月11日

【魚栄養の効果】薄毛にも?焼き魚定食ヘルシーで肉中心から

yakisakana_teishoku_eiyo_.jpg

焼き魚の定食。ヘルシーそうで
ちょっと物足りない?ボリューム的に?

魚食べたいって時に
栄養バランスを考えると
このような食生活もしておきたい。

揚げ物、お肉中心になりがちなので

「薄毛」にも
魚の栄養がいいとか??
DHC 60日DHA 240粒(121.2g)
野菜中心に
そして
食べる量も

抑えつつ

食べる食材にも


健康番組
名医のTHE太鼓判
だったかな?

我が家「坪倉さん」が
サバ缶を食べるって

薄毛対策にも


意識して健康番組とか
ダイエット、体重が増えないような食生活をしたいと思って
見ていると

知らない知識、食材など

骨まで食べられる焼き魚 人気の4点セット
posted by FOODチャンプ at 01:26 | 東京 ☔ | 外食 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2019年06月10日

【魚の栄養薄毛に?】手軽に魚を食べるには練り製品サバ缶など

sakana_eiyo_usuge_eiyou.jpg

魚の栄養がいいって分かっているけど、お肉と比べると・・・
健康番組テレビで、薄毛にも効果期待できる??
サバ缶が手軽だからって、検証として
食べている様子が

お肉は、手軽に
お弁当とかお惣菜で
すぐに選んでしまいますが

お魚のフライ、焼き魚選びにくい・・・

そうそう
魚を手軽に食べるには?

練り製品がいいって
聞いた事があるような?

マルハニチロ さば水煮月花(プルトップ缶) 24入
スーパーライフで
お惣菜として

ひとくちチーズ竹輪の磯辺天

練り製品を買ってみました。

簡単にすぐに食べる事ができます。


原材料とかに注目すると

お魚から


竹輪といえば


DHAとかEPAとか
テレビ通販とか
健康番組で聞く

魚の栄養が摂れれば

野菜を食べて

魚を意識して
食べるようにしたいって

場合に

練り製品とか

サバ缶的な

手軽な商品がいいですね。
posted by FOODチャンプ at 05:27 | 東京 ☁ | | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2019年06月09日

【さば鯖栄養素効果】セブンイレブンでさばの塩焼き幕の内を

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サバ缶とか栄養面から、コスパ面から人気あるみたいですが
やっぱり魚食べた方がいいみたいですよね。薄毛にも魚の栄養がいいとか?

セブンイレブンでお弁当

さばの塩焼き幕の内
税込 505円
sakana_bento_seven_makunouti_.jpg


sakana_bento_seven_makunouti_1.jpg

マルハニチロ さば水煮月花(プルトップ缶) 24入
お惣菜買おうと思って
セブンの棚いろいろ


見て観ましたが

食べたい商品とコスパを考えると・・・・

いいお惣菜がなくて

どうせなら

お弁当買ってみようと思って

「さばの塩焼き幕の内」


そういえば
魚って普段あまり食べる機会ないですが

少し前には
サバ缶

人気に

そして
最近
健康番組見ていると

サバがいいとか、魚の栄養が

健康に、身体に必要って

見た様な??


定食など
やっぱりお肉系

揚げ物系を選んでしまいがちですが

お魚しっかり食べたいですよね。

薄毛といえば
男性だけでなくて
最近では、女性にも


魚の栄養が
さばが手軽に食べられるから

サバ缶の人気も納得
posted by FOODチャンプ at 02:12 | 東京 ☁ | コンビニ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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